Алекс Фитнес Тренер - Алекс Фитнес Тренер

Девочки, весна - самое время начать делать себя красивой, здоровой и счастливой!

Не опоздайте! Проект ФИТНЕС ВСЁ ВКЛЮЧЕНО это наш фирменный бренд, который работает уже много лет. Особенность его в том, что работа ведётся по нескольким направлениям и участники получают сразу всё вместе. Подробности ниже.

ЦЕЛИ:

Коррекция веса, фигуры, осанки и овала лица. Избавление от целлюлита. Улучшение здоровья. Укрепление иммунитета.

ТРЕНЕР:

Физкульт привет всем. Меня зовут Екатерина Евченкова. Я чемпионка мира WPC, фитнес тренер. Тренировочный стаж 25 лет, тренерский 8 лет. Живу и тренирую в Калифорнии, США.

ВАРИАНТЫ участия:

1. Персонально онлайн;
2. Персонально оффлайн*;
3. Самостоятельно в записи.

*Формат персонально оффлайн доступен только для жителей Сакраменто и рядом (от Элк Гроув до Линкольн, от Вест Сакраменто до Фолсом), Калифорния, США.

ТРЕНИРОВКИ:

2-3 раза в неделю. Самый распространённый формат 2+1, по 50-70 минут, где 2 тренировки с собственным весом (дома, в клубе или на природе) и 1 силовая - в тренажерном зале. Формат меняется в зависимости от целей и уровня подготовки. Включены также тренировки на мышцы тазового дна, работа со стопами, МФР, самомассаж и тренировки для мышц лица. Постановка правильной техники выполнения упражнений. Фиксация результатов (вес, фото, объемы, калипер) ежемесячно. Индивидуальный подход с учетом уровня подготовки, травм и состояния здоровья.

ПИТАНИЕ:

Составление рациона питания в зависимости от целей (набор массы, похудение, рекомпозиция). Учитываются личные предпочтения или непереносимость продуктов. Расчёт КБЖУ, рекомендации по режиму сна и бодрствования.

ИНВЕНТАРЬ:

Фитнес коврик, фитнес резинки, гантели по 1кг и 2 кг, валик для МФР, телефон, теннисный мяч. Можно брать в пользование у нас или приобрести для себя. При формате, где есть силовая работа в клубе, абонемент в клуб нужно приобрести самостоятельно. Можем поспособствовать в получении абонемента бесплатно.

ГРАФИК:

Обсуждается индивидуально. 9-12 тренировок в месяц. Для экономии можно объединяться вдвоём и тренироваться вместе.

+ Ежедневно доступ к закрытой группе с информацией, консультации и др.

Звоните по номеру, будем рады поработать с вами!