Федор Тараненко - Очный психолог на Бали, Чангу и рядом. Научно-доказательный подход в терапии.

Привет! Я Федор.

Я психолог, консультирую в современных научно-информированных подходах терапии принятия и ответственности (ACT), схема-терапии и терапии внутренних семейных систем (IFS), десенсибилизации и переработки движением глаз (EMDR).Обучаю базовым навыкам осознанности и саморегуляции на основе системы Unified Mindfulness и программы Mindfulness-based Stress Reduction (MBSR), пишу статьи на эти и близкие к ним темы.

Люблю работать со стыдом, самокритикой, тревогой, травматическим опытом, ОКР и другими запросами.

Помогаю прийти к большим самосостраданию, целостности, взрослости, спокойствию, ответственности и последовательному ценностному поведению.

Я люблю и умею:

1) Обучать гибко обращаться с дискомфортным опытом, не бояться болезненных мыслей и эмоций, не теряться в гнетущих историях о себе и делать то, что важно и работает для вас.

2) Помогать обрести целостность через интеграцию конфликтующих частей личности и развитие способности не сливаться с ними и жить из позиции более свободного, сострадательного и устойчивого Я, которое их осознает, но ими не является.

3) Работать с травматическим опытом и болезненными воспоминаниями

Работаю со следующими психологическими запросами:

Стыд и самокритика, чувство вины, низкая самооценка, неуверенность, тревога, депрессия, навязчивые мысли, прокрастинация, перфекционизм, страхи, проблемы с самоконтролем, сложности в регуляции внимания и эмоций, проблемы в отношениях (романтических / родительских / профессиональных), не получается жить в соответствии с ценностями и целями, панические атаки, ОКР (при необходимости рекомендую дружественных проверенных психиатров).

P.S. У меня можно обучиться базовым навыкам регуляции внимания и осознанности (mindfulness): провожу групповые и индивидуальные занятия по медитации и практикам осознанности (mindfulness), помогаю встроить практику в повседневную жизнь, сделать медитацию естественной частью жизни, научиться эффективно взаимодействовать со стрессом, регулировать эмоции и внимание, расслабляться и совладать с хронической болью. Информирован о психологических травмах и необходимости особого подхода в практике при их наличии.

Научно-доказательные подходы: ACT, Схема-терапия, IFS, EMDR