12-02-2024
603
Как помочь себе и ребенку, которому сложно контролировать свои эмоции и импульсы
Нам очень сложно выдерживать ситуации, когда нашему ребенку тяжело контролировать свои эмоции. Это выводит из себя и раздражает, особенно потому, что мы не знаем, что делать. Попробуйте:
1. Абстрагироваться от ситуации и ваших собственных эмоций и сосредоточиться на ребенке и том, что чувствует он. Если мы сосредоточены на своих негативных эмоциях ("ну вот опять", "да сколько ж можно", "что за ребенок") -это не приведет ни нас, ни ребенка к положительному результату - то есть к спокойствию.
2. Подойти к ребенку и ситуации с любовью и пониманием. Помните, если вам сейчас сложно, то ему сложнее в 10 раз, и он в вас нуждается.
3. Помнить о том, что ребенок имеет очень низкую способность к самоконтролю, поэтому роль его "самоконтроля" берем на себя мы, взрослые. Помнить, что ваш ребенок, возможно, более импульсивный и чувствительный, чем другие в его возрасте, и поэтому нуждается в вашем терпении больше других.
4. Заранее продумать для себя план спокойствия: как я успокаиваю себя в моменте. У каждого он свой: подышать, попить, посмотреть на себя в зеркало (выгляжу ли я спокойным) уйти на минуту в другую комнату, покричать в подушку, напомнить себе, что я тут взрослый Когда мы знаем заранее, что нам помогает успокоиться и применяем это в моменте, проблемная ситуация разрешается быстрее.
Евгения 