12-08-2023
2205
Елена Ленкова - основатель проекта «НеЙога» в Италии
Основатель проекта НеЙога Елена о расслаблении, молодости и полноценной жизни без боли.
Жизнь современного человека это забег на длинную дистанцию - купить дом, машину, вырастить детей или построить карьеру. В постоянной спешке мы забываем как важно отдыхать, уметь расслабляться, просто останавливаться и дышать полной грудью. И даже просто крепко спать. Только недосыпание может привести к набору веса, проблемам с сердцем и даже депрессии.Конечно состояние тела влияет на психику. Например когда мышцы дряблые мы чувствуем себя незащищенными и уязвимыми. Частые болезни, переутомление, плохое настроение, расстройство пищевого поведения.
И с другой стороны каждая эмоция отражается в теле - испытывая страх, мы закрываем плечи, защищаясь.Находясь в напряжении мы забываем что такое здоровый сон и расслабление. И всё чаще не умеем расслабляться без стимуляторов - алкоголь, сигареты, соц.сети, сериалы. Только вот вместо расслабления мы устаем ещё сильнее - и так по кругу.
Современный человек - зажат, зависим и несчастен. Йога - это древняя дисциплина о здоровье тела и души. Но она требует времени - чтобы понять осознать её эффект нужен не один месяц. До рождения сына я практиковала йогу лет 7 и уделяла этому 2-3 часа в день. Конечно совмещать роль мамы, жены, работать, жить и ещё и практиковать постепенно стало невозможно.
Телесная терапия (мой массаж) - Йога - Психология (Психосоматика) эти три дисциплины я изучаю с 2002 года - 21 год. Потому что они все очень тесно связаны. Когда без йоги моё тело начало ежедневно болеть, от недосыпа и стресса я была постоянно раздражена и несчастна. Я начала делать хоть что-то - маленькие зарядки по 15-30 минут каждый день. Я видела результат после каждого занятия.Я выбирала самый сок. Понимая как работает тело и психика и используя инструменты йоги, я поставила себя на ноги очень быстро. Через 2 недели я уже начала крепко спать, а боль в спине совсем перестала меня беспокоить.
Знаю, в это сложно поверить, можно только проверить чтобы убедиться. И так я начала искать себе студентов уже не на йогу, а на НеЙогу.
Работая с телом, мы работаем с психикой - становимся уверенными в себе, спокойными и счастливыми. В таком состоянии гораздо проще добиваться цели, любить близких и заботиться о детях. А это значит жить полной жизнью, медленно и красиво стареть и сохранять при этом молодость в мышлении и открытость в сердце!
Я очень хочу делиться своими знаниями чтобы счастливых и здоровых людей становилось всё больше и больше!
Источник: Проект
Команда Uehat.com 