Смартфонный палец

Из-за частого использования смартфона появляются боли в большом пальце руки. Медицинское название этого состояния - тендовагинит де Кервена. Если ничего не предпринимать, то в будущем возможно развитие хронических болей и остеоартрита уже в молодом возрасте.

⠀

Что это такое и как с этим бороться я расскажу вам в этом посте:

причины

механизм возникновения

тест

лечение

профилактика

⠀

Причины:

Сегодня у каждого из нас есть смартфон и мы постоянно в нём набираем тексты, лазаем по сайтам, общаемся в социальных сетях. Практически 90% людей делают это одним пальцем - большим. Мы ещё часто пытаемся дотянуться им к верхнему противоположному углу экрана. При этом часто возникают не приятные ощущения в большом пальце. Если этим злоупотреблять, то боль может стать хронической.

⠀

Механизм возникновения боли:

При длительной работе на смартфоне большим пальцем происходит растяжение связок сустава и перенапряжение сухожилий большого пальца. И как следствие - воспаление этих структур. В дальнейшем сустав разбалтывается и нарушается распределение нагрузки на хрящ сустава. В конечном итоге хрящ истончается и возникает остеоартрит.

⠀

Тест Финкельштейна.

Большой палец сгибаете в ладонь и закрываете остальными пальцами в кулак. Большой палец находится в нутри кулака. Затем кулак сгибаете в сторону мизинца. Если при этом возникают боли в основании большого пальца - у вас синдром смартфонного пальца.

⠀

Лечение.

по началу достаточно сделать недельную паузу. Никто не просит отказываться от смартфона. Просто используйте другие пальцы.

специальный ортез для большого пальца

возможно одноразовая инъекция кортикостероидов. Частые инъекции приведут к разрыву сухожилий

оперативное вмешательство

⠀

Профилактика.

Как же избежать это?

используйте для печати оба больших пальца. Нагрузка снижается в 2 раза, суставы не растягиваются.

комплекс упражнений для связок и сухожилий руки

Источник: https://www.instagram.com/p/B_4uIJYhriH/

Команда Uehat.com

Здоровье Германия Все статьи »