21-10-2022
2862
5 советов как сохранить психическое здоровье
5 советов как сохранить психическое здоровье!
- Повышаем стрессоустойчивость! Проработка ложных убеждений и дисфункциональных поведенческих паттернов( лучше все это со специалистом)
- Учимся управлять нашими эмоциями !!!! Для начала принимаем все эмоции, не проглатыванием и душим, а проживаем и выплёскиваем негативные ( Груша, подушка, комната, где можно покричать и порыдать ). А затем курсы-тренинги-психолог для обучения и проработки.
- Выравниваем Сон и питание.
- Отдых для мозга и тела. Смена обстановки , путешествия.
- Избавляемся от негативного окружения. И как можно больше времени проводим в контакте с природой и любимыми людьми❤️
Elena K.Gioffre 