19-09-2022
2610
Межпозвоночная грыжа. Откуда?
Не верьте если вам говорят, что межпозвоночная грыжа в 40-50 лет это норма.
Грыжа возникает при нарушении питания диска.
Межпозвоночный диск (в дальнейшем просто диск) как и хрящ не имеет собственного кровоснабжения. Все питательные вещества он получает из окружающей его жидкости. Как пример возьмем обычную губку. Когда вы ее сжимаете грязная вода вытекает, а когда расжимаете руку в чистой воде губка всасывает воду. Тоже самое происходит с питательными веществами. Чем больше поверхность соприкосновения жидкости с диском или хрящом, тем больше шлаков выходят и больше питательных веществ попадает внутрь. При движении площадь соприкосновения увеличивается.
⠀
Вот здесь мы подходим к главному - Гиподинамия или недостаток движения. В современном мире это проблема номер один!
⠀
Кто-то может сказать: я много хожу, а спина все равно болит!
⠀
Когда вы ходите, позвоночник практически не движется. Что же делать? Увеличить амплитуду движения!
Для колена достаточно просто его до конца согнуть и разогнуть.
Если тоже самое сделать с позвоночником:
⠀
Чтобы это избежать есть обходной путь. При скручивании позвоночника диск сжимается, а при возвращении в исходное положение разжимается, как губка. Питательные вещества и вода хорошо проходят в диск, тем самым поддерживая его в тонусе. Очень важно производить эти движения медленно, без боли. Иначе можно спровоцировать ухудшение.
Источник: https://www.instagram.com/p/CMg3iOOsIut/
Команда Uehat.com 