09-09-2022
3906
Что это - Прокрастинация?
⠀
Решил просвятиться и с Вами поделиться.
⠀
Каждому из нас случалось откладывать на потом важные дела, максимально затягивая их выполнение, занимаясь вместо них чем угодно, не в силах объяснить себе, почему мы так поступаем. Когда мы не можем убедить себя в неотложности выполнения необходимых или желаемых задач, это означает, что мы прокрастинируем.
Вместо важных дел, имеющих для нас смысл, мы занимаемся чем-то несущественным.
⠀
Люди любят оставлять всё на последний момент, объясняя это тем, что им лучше работается в условиях аврала и приближения дедлайна. Но на самом деле это не так: откладывание дел на крайний срок питательная среда для стресса, упреков и неэффективности. Здесь не помешает вспомнить известную пословицу: Не откладывай на завтра то, что можешь сделать сегодня. И как от неё избавиться?
Примерно так:
⠀
1. Сделайте одно неприятное вам дело с утра.
⠀
2. Сначала самое неприятное. Убедитесь, что оно самое неприятное.
⠀
3. Ведите список (что к концу сегодняшнего дня я должен сделать).
⠀
4. Найдите себе компанию для своих неприятных дел (Исследования показывают, что многие вещи мы делаем гораздо охотнее за компанию).
⠀
5. Если вам тяжело делать какую-либо работу несколько раз в неделю, делайте её каждый день. (Как бы странно это ни звучало, но это правило работает).
⠀
6. Все приходящие мысли записывать, освобождая свою голову!
⠀
7. Делить большие задачи на мелкие.
⠀
8. Матрица Эйзенхаура.(кто не знает, что это Ок Google, или Алиса в теме).
⠀
9. Создайте искусственный дедлайн (мы работаем эффективнее, когда понимаем, что время ограничено).
Ещё Римский философ Сенека предупреждал: Пока мы откладываем жизнь, она проходит. В этой цитате названа главная причина, по которой нужно бороться с прокрастинацией.
⠀
Надеюсь помог разобраться.
Источник: https://www.instagram.com/p/B9cUBPwl-LD/
Команда Uehat.com 