15-07-2022
2106
7 способов перестать прокрастинировать прямо сейчас
Вот несколько советов о том, как изменить свое мышление и поведение, чтобы перестать прокрастинировать прямо сейчас:
1. Делайте много за короткий промежуток времени.
Если вам нравится работать на время, возьмите таймер, установите его на 10 минут и приступайте к работе. Работайте сосредоточенно, возможно, даже неистово в течение этого короткого отрезка, и посмотрите, что произойдет, советует Эми Спенсер в Real Simple .
2. Привлеките друга.
Заручиться моральной поддержкой друга или коллеги может быть достаточно, чтобы перевести вас в активный режим. Когда вы берете на себя обязательство что-то сделать, а человек, чье уважение вы цените, заглядывает вам через плечо, вы, скорее всего, почувствуете больше мотивации сделать то, что пообещали сделать.
3. Проработайте свой собственный негатив.
Вы лучше всех знаете, как меняется ваше настроение (и какие оправдания вы придумываете себе), пока откладываете выполнение большого проекта. Вместо того, чтобы бороться с этими негативными эмоциями, позвольте им возникать так, как они хотят, и преодолевайте их.
4. Разбейте задачи на управляемые части.
Есть ли действительно большой и сложный проект, над которым вы просто не можете начать? Вместо того, чтобы воспринимать это как одну задачу, разбейте ее на более мелкие действия, о которых вы можете позаботиться, и вычеркните их из списка.
5. Делайте себе напоминания.
Списки дел полезны для большинства людей, если они действительно обращают на них внимание. Напоминайте себе о том, что нужно сделать, с помощью стикеров, компьютерных предупреждений.
6. Планируйте выполнить задачу в последнюю минуту.
Если вы из тех, кто лучше всего работает под давлением, включите эту черту в процесс планирования. Выделите отрезок времени в течение пресловутого 11-го часа, чтобы заранее знать, что вы достигнете своей цели точно в срок.
7. Заставьте тревогу работать на вас.
Положительным моментом волнения по мере приближения крайнего срока является то, что тревога может освободить ваш разум от оправданий и отвлекающих факторов.
Источник: https://www.instagram.com/p/CfeSGxwK6Id/
Команда Uehat.com 