07-07-2022
1863
Как учиться в условиях стресса?
✅ Минимум за 15 минут до занятия не заходить в соцсети и не проверять новости, иначе первую половину урока есть шанс витать в мыслях о последних новостях.
✅ Вместо этого сделать лёгкие физические упражнения или медитацию - это поможет вернуть фокус.
✅ Много времени отводить повторению. Заметили, что вы стали более рассеяны и забываете элементарные вещи? Это нормально в условиях стресса. Сейчас нам нужно больше времени, чтобы информация уложилась в голове. Поэтому поставьте себе на телефон напоминание несколько раз в день коротко повторять пройденное.
✅ Если есть хоть какие-то силы, не пропускайте занятия. Регулярность и выполнение обязательств сейчас спасают нас от того, чтобы развалиться на кусочки. Всегда помните, что главное - прийти на занятие, а дальше вы втянитесь. А если нет, то можете в любой момент уйти.
✅ На занятии старайтесь держаться в рамках темы и не уходить в обсуждение нынешних событий, если вы учитесь в группе. Вы не знаете, какую реакцию ваши слова могут вызвать у других людей.
✅ На время занятия оставьте телефон в другой комнате. Сейчас мы автоматически тянемся открыть телеграм, даже не замечая, зачем мы это делаем. Исследования показывают, что даже присутствие отключенного телефона в зоне видимости повышает риск на него отвлечься. Так что с глаз долой - и фокус на учебе.
Источник: https://www.instagram.com/p/CazJAakgnZE/
Команда Uehat.com 