04-07-2022
2052
Витамин солнца
Нередко родители моих маленьких пациентов задают вопрос: нужно ли давать витамин Д ребёнку, который растёт в Аргентине? Давайте разбираться вместе.
Принято считать, что витамин Д необходим только детям до года для профилактики рахита. На самом деле без его участия не обходится практически ни один процесс в организме.
Витамин Д помогает всасываться кальцию и фосфору, тем самым укрепляя скелет, поддерживает тонус мышц, иммунитет, обеспечивает слаженную работу всех органов и систем.
Витамин Д может поступать в организм с пищей (жирная морская рыба, яичный желток, сливочное масло), вырабатываться в коже под воздействием прямых солнечных лучей, но эти пути поступления не способны обеспечить достаточный уровень витамина в организме. Тогда на помощь приходят препараты витамина Д (раствор, капсулы, таблетки). Все они достаточно эффективны.
Для детей витамин Д выпускается в форме масляного и водного растворов. Достоинство водного раствора - быстрое всасывание без влияния на процесс пищеварения, однако такая форма чаще содержит добавки и консерванты. Жирорастворимый витамин Д - природная форма, сам является консервантом, но противопоказан при нарушении процессов всасывания в кишечнике, например, у недоношенных детей.
Так что же с теми, кто живёт в солнечных странах? Выработке в организме витамина Д под воздействием УФ-лучей препятствуют нанесение на кожу солнцезащитных средств, смог в атмосфере. Также имеет значение время нахождения на солнце (до 10 часов и после 18 часов уровень ультрафиолета снижен).
Таким образом, приём профилактической дозы витамина Д рекомендован всем круглогодично, даже в южных и солнечных регионах. Оптимальную форму и дозировку назначит врач.
Источник: https://www.instagram.com/p/CePvWMJoiDd/
Команда Uehat.com 