24-06-2022
1890
Как по-настоящему отдохнуть на праздниках?
Правильный ответ БЫТЬ В МОМЕНТЕ!
Не в мыслях о прошлом, думая о том, что вы не успели в ушедшем году.
Не в мыслях о будущем, переживая, что выходные дни вы могли бы потратить как-то полезнее для себя.
Для того, чтобы проживать каждый момент, используйте технику 5 чувств.
Попробуйте прямо сейчас:
Посмотрите. Что вы видите вокруг себя? Вглядитесь в детали, оттенки
Что вы раньше не замечали?
Вдохните воздух. Какой он прямо сейчас? Теплый или холодный? Какие запахи вы ощущаете? Сконцентрируйтесь на каждом из них.
Какой текущий момент на вкус? Даже если вы сейчас не за столом, попробуйте на вкус воздух или пяточку младенца)
Какие текстуры ощущают ваши пальцы? Прикоснитесь, как минимум, к трем разным поверхностям.
Прислушайтесь к звукам. Что окружает вас? Шум машин? Пение птиц? А может вы слышите тишину и собственное дыхание? Услышьте музыку, ритм, мелодию вашего момента.
Используйте эту технику в моменты, которые вы хотите запомнить. Семейный ужин. Долгожданная встреча. Путешествие. Снимите всеми органами чувств ваш собственный фильм и сохраните его на вашей внутренней карте памяти !!!!
Где вы находитесь прямо сейчас? Какие звуки слышите?)
Источник: https://www.instagram.com/p/CYUffuYF7Ze/
Команда Uehat.com 