22-06-2022
1809
Восстанавливаем потерянные ресурсы
Многие столкнулись сейчас с ощущением некого внутренного опустошения, апатии, бессилия, и эмоциональных качель.
Это и не удивительно, ведь нашему телу и психике нужна порция ежедневных дозапровок, как машинам топливо. А то наша личность просто перестанет нормально функционировать.
Есть 3 вида необходимых нам ресурсов: физиологический, эмоциональный и волевой.
Физиологический восполняем: вкусной полезной едой, хорошим сном, физической активностью, - зарядки, пробежки, уборки и т.д.
Расходуется же он плохим сном, неправильной едой и слабой физ.активностью
Эмоциональный : хобби, встречей с друзьями, чтением книг, музыкой, фильмами и всем тем, что радует.
Расход: конфликты, боязнь эмоций, долги.
Волевой : делаем то, что у нас 100% получится - маленькие каждодневные победы - здесь у каждого своё.
Расходуем его: отложенными целями, отсутствием реальных результатов, перфекционизмом, сложностью отказать.
Необходимо знать СВОИ варианты восполнения каждого из ресурсов.
И обязательно внедрять эти пункты в КАЖДЫЙ день - тогда никаких провалов не будет.
Источник: https://www.instagram.com/p/CdbpgrnNuXa/
Команда Uehat.com 